از خواص روغن بادام غافل نشوید

روغن بادام یک روغن مغذی، با بویی مطبوع و قیمتی ارزان است که به دلیل مزایای بسیاری که دارد، طرفداران بسیاری پیدا کرده است. تاریخچه مصرف روغن بادام به هزاران سال قبل باز می‌گردد؛ زمانی که مصریان باستان از خواص روغن بادام برای زیبایی خود بهره می‌بردند. این مقاله نشان می‌ دهد که چگونه می‌توان از خواص روغن بادام برای سلامتی و زیبایی استفاده کرد.

انواع روغن بادام

بادام پس از برداشت و جدا کردن از پوست، خشک شده و سپس با روش‌های مختلف روغن آن استخراج می‌شود. روغن بادام تصفیه شده با استفاده از حرارت بالا و مواد شیمیایی استخراج می‌شود. این فرآیند بر ارزش غذایی روغن بادام تأثیر منفی می‌گذارد؛ چرا که بسیاری از مواد مغذی موجود در روغن بادام در اثر گرمای زیاد و مواد شیمیایی از بین می‌روند. روغن بادام تصفیه نشده با فشردن بادام خام بدست می‌آید؛ در نتیجه می‌تواند بسیاری از مواد مغذی خود را حفظ کند.

فواید روغن بادام برای سلامتی

روغن بادام با خواص بی‌نظیرش، مزایای بسیاری برای سلامت بدن دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

سلامت قلب

قلب از شما به دلیل مصرف روغن بادام تشکر خواهد کرد. 70 درصد روغن بادام از چربی‌های اشباع نشده تشکیل شده است و همین امر باعث شده روغن بادام به عنوان عاملی برای سلامت قلب معرفی شود. چربی‌های اشباع نشده روغن بادام باعث افزایش سطح کلسترول HDL شده و میزان کلسترول LDL را پایین می‌آورند. HDL، کلسترول اضافی را از رگ‌ها دور کرده و به کبد منتقل می‌کند تا در آن‌جا تجزیه و از بدن دفع شود.

کلسترول ماده‌ای چربی مانند (لیپید مانند) است. که در بدن شما به عنوان ماده‌ی سازنده‌ای برای تولید هورمون‌ها، ویتامین D و اسیدهای گوارشی استفاده می‌شود. اگر می خواهید با انواع کلسترول آشنا شوید، مقاله زیر را بخوانید:

از HDL و LDL چه می‌دانید؟

منبع غنی از ویتامین E

ویتامین E متشکل از هشت ترکیب محلول در چربی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. این ترکیبات از سلول‌های بدن در برابر مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. درست است که رادیکال‌های آزاد برای سلامتی لازم هستند، اما تجمع بیشتر از حد آن‌ها منجر به آسیب اکسیداتیو شده که با بیماری‌های مزمنی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی در ارتباط است.

کنترل قند خون

افزودن روغن بادام به رژیم غذایی به کنترل قند خون کمک می‌کند. همانطور که گفته شد، روغن بادام حاوی مقادیر زیادی از چربی‌های اشباع نشده است. ثابت شده است که جایگزینی کربوهیدرات‌ها با چربی‌های اشباع نشده، به کاهش سطح خون قند خون کمک کرده و باعث بهبود مقاومت به انسولین می‌شود. طی یک مطالعه افرادی که به صبحانه خود روغن بادام اضافه کرده بودند، چه بعد از غذا و چه در طول روز، قند خون کمتری داشتند. از طرف دیگر این افراد پس از مصرف روغن بادام، احساس سیری بیشتری داشته که این امر باعث می‌شود در طول روز غذای کمتری مصرف کنند.

کاهش وزن

اگر پروسه کاهش وزن را طی می‌کنید، به یاد داشته باشید که یک رژیم حاوی چربی‌های اشباع نشده بهتر از یک رژیم کم چربی عمل کرده و باعث کاهش چربی‌های بدن به خصوص چربی‌های اطراف شکم می‌شود.

خواص روغن بادام برای پوست

روغن بادام برای افرادی که به دنبال محصولات زیبایی طبیعی هستند، انتخاب بسیار خوبی است. البته توجه داشته باشید برای جلوگیری از آلرژی پوستی، روغن بادام را بر روی قسمتی از پوست امتحان کرده و در صورت حساسیت نداشتن به این روغن از آن استفاده کنید.  

رفع ترک‌های پوستی

ممکن است به دلیل افزایش وزن و یا بارداری با ترک‌های پوستی روبرو شده باشید و به دنبال راهی برای رفع این موضوع باشید. ماساژ روغن بادام بر روی نواحی دارای ترک‌های پوستی، به عنوان درمانی برای این ترک‌ها شناخته می‌شود.

مرطوب کردن پوست

روغن بادام می‌تواند به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل کرده و با آبرسانی پوست مانع از خشکی پوست شود. علاوه بر این روغن بادام می‌تواند اگزمای ناشی از خشکی بیش از حد پوست را بهبود بخشد.

با نزدیک شدن به فصل‌های سرد سال، ممکن است دغدغه برخی افراد خشکی بیش از حد پوست باشد. اگر شما هم درگیر خشکی پوست هستید، خواندن مقاله زیر برایتان خالی از لطف نیست:

روش‌های جلوگیری از خشکی پوست

ضدآفتاب طبیعی

همانطور که گفته شد، روغن بادام مملو از ویتامین E است؛ در نتیجه می‌تواند از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

روغن ماساژ

روغن بادام به عنوان یکی از محبوب‌ترین روغن‌های مورد استفاده در ماساژ درمانی استفاده می‌شود؛ چرا که وسکوزیته کمی دارد و به راحتی بر روی پوست پخش می‌شود.

پاک کردن آرایش

چند قطره روغن بادام بر روی یک پد پاک کننده یا پنبه بریزید و از آن برای پاک کردن آرایش استفاده کنید.

رفع تیرگی زیر چشم

قبل از خواب چند قطره روغن بادام به زیر چشمان خود بمالید و به آرامی ماساژ داده و اجازه دهید یک شب تا صبح بر روی پوست باقی بماند. روغن بادام گردش خون را در اطراف چشم افزایش داده و در صورت استفاده منظم، تیرگی زیر چشم را بهبود می‌بخشد.

تیرگی و گودی زیر چشم یکی از علائم پیری پوست است؛ اما خبر خوب این است که با تغییر برخی عادات روزانه و سبک زندگی می‌توانید با این مشکل پوستی مقابله کنید. در مقاله زیر نکات و ترفندهایی مطرح شده که با استفاده از آن‌ها می‌توان با تیرگی و گودی زیر چشم مبارزه کرد:

روش‌هایی برای رفع تیرگی و گودی زیر چشم

لایه بردار طبیعی

یک قاشق چای خوری روغن بادام و یک قاشق چای خوری شکر را با هم مخلوط کرده و این ترکیب را بر روی صورت خود ماساژ دهید تا از سلول‌های مرده پوست و جوش‌های سر سیاه خلاص شوید. علاوه بر این می‌توانید از مخلوط روغن بادام و نمک برای اسکراب بدن استفاده کنید.

ترمیم لب‌های ترک خورده

اکر از لب‌های خشک و ترک خورده خود رنج می‌برید، از روغن بادام برای رفع این مشکل استفاده کنید.

فواید روغن بادام برای مو

پوست تنها چیزی نیست که می‌تواند از خواص روغن بادام بهره‌مند شود؛ بلکه می‌توانید از این روغن مغذی برای سلامت و زیبایی مو هم استفاده کنید.

بهبود شوره سر

در فصل‌های سرد سال که پوست رو به خشکی می‌رود، ممکن است شوره سر تشدید شود. برای رفع شوره سر کافی است مقدار کمی روغن بادام را مستقیماً به پوست سر بمالید و روی ریشه موهای خود ماساژ داده و پس از 30 دقیقه بشویید.

تسکین خارش و التهاب پوست سر

روغن بادام می‌تواند خارش ناشی از خشکی پوست سر را تسکین دهد. علاوه بر این هر گونه التهاب ناشی از عفونت را کاهش می‌دهد.

درخشان کردن موها

روغن بادام را کمی گرم کرده و آن را روی موهای خود ماساژ دهید. سپس موهای خود را یک کلاه حوله‌ای پوشانده و اجازه دهید 2 تا 3 ساعت باقی بماند و سپس با آب خنک بشویید. برای درخشان کردن و نرم کردن موها می‌توانید این روند را یک بار در هفته تکرار کنید.

کنترل ریزش مو

روغن بادام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد موها مانند فسفر، بیوتین و منیزیم را تأمین می‌کند. علاوه بر این استفاده منظم از روغن بادام، موهای شما را بطور طبیعی ضخیم و محکم می‌کند.